貴方を癒すヒーリング講座

セルフヒーリングを取り入れる

セルフヒーリングは、自分自身のことを見つめなおすためには、すごく効果がある方法だと言われています。

 

それは、セルフヒーリングを効率的に行うために、第一に自分自身を認めて受け入れることが大事だからです。

 

変な自信や考えを持って自分を認識するというのではなく、気分が沈んでいる時の貴方も、情けないと感じる瞬間の貴方も、どのような状況の貴方でもありのままに受け止めることが大事なのです。

 

ストレス社会と言われている今、なかなかこのような時間を作ることもできないですから、これを機会に、ぜひ自分を見つめ直せるセルフヒーリングを体験してみてはいかがでしょうか?

 

初体験の方でも気軽に始められる方法をご紹介しますので、挑戦してみて下さい。

 

貴方は心を落ち着かせる時にどのような方法をとりますか?

 

昔から深呼吸を行うことで心を落ち着かすことができると言われていますね?

 

この深呼吸こそがセルフヒーリングの方法としてはもっとも初歩的な方法です。

 

はじめに、貴方が寛いで座れる場所に座って、ゆっくりと目を閉じます。

 

床でもイスでも心地よく座れるところならOKです。

 

そして、ゆっくりと深呼吸を行っていくのですが、鼻から吸い込んで口から吐き出すことを実感するのがポイントです。

 

普段よりも大きく、ゆっくり深呼吸をします。

 

余分なことを考え込まず、頭の中を空の状態にしてします。

 

深呼吸を行うことによって、エネルギーを浄化していくのですが、邪心が入ると、エネルギーを浄化するのとは反対に、体の内側のエネルギーが良くない方向に向かっていってしまうからです。

 

2、3分という少しの時間行っても、また心が安らげるまでじっくり時間をかけて行ってもいいでしょう。

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